2009年6月27日

4時間半熟睡法

4時間半熟睡法 遠藤拓郎 横浜関内伊勢佐木町のカフェバー 音楽好きが集まる洒落た飲み屋 ウェブ担当がオススメする書籍

4時間30分
寝れば大丈夫

6~7時間あたりの睡眠時間が平均みたいですが、
残り少ない人生、寝て過ごすのもなんですよネ?

著者は遠藤拓郎さん。 タイトルそのままがアンサー

1時間半単位(90分の倍数)で寝ると、
脳にも目覚めにもイイと聞きますが、
何故、3時間睡眠じゃダメなのか? その理由も列挙。

どーして眠くなるの? といった身体のメカニズム解説と、
仮眠のタイミング、夜勤が多い方向けに、睡眠時間の調整法まで
載っているのも嬉しい。

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