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2009年8月12日

「うつ」は食べ物が原因だった!

「うつ」は食べ物が原因だった! 溝口徹横浜関内伊勢佐木町のカフェバー音楽好きが集まる洒落た飲み屋ウェブ担当がオススメする書籍

食で脳を
コントロール

著者は、栄養療法の書籍を手がける、溝口徹さん

ストレスが溜まりやすい人は、
食事に原因があるのかもしれない。

結局のところ、下記のように真っ当な解決策になってしまうので、
主張としては読み応えがない。

日光を浴びる

リズミカルに運動する

栄養を取る

タイトルのとおり、話の肝は、日々摂取する食べ物や
栄養バランスについて。

普段よく聞く栄養素と、セロトニン、ドーパミンの
関係を把握するのが本書の大まかな内容。

どの栄養素を摂取すればよいのか、
チェックリストがあるので、興味があれば。

Category : 新書の匂いが好き, 健康 Comments [0] |

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