2010年4月15日

イライラしがちなあなたを変える本

イライラしがちなあなたを変える本 安藤俊介 表紙画像

怒りの種類を知る

ウェブ担当がお薦めする、
『アンガー・マネジメント』の著者、安藤俊介さんの新作。

怒りをコントロールするための本。

他者との価値観の相違から発生する怒り。
その原因は「自分のワガママだ」 という。

イライラの核心を探り、その部分を書き換える手法を取る本書では、
怒りのランク付け、怒りログ(記録)、ケーススタディが具体的。

肝は、他人目線で感じられるかどうか。

「権利・欲求・義務」で切り分けるマトリクス図によって、
お互いの食い違いを洗い出す。

その手法は新鮮だし、即効性がありそうだ。 前作同様、超お薦め!

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